Basta con 15 minuti al giorno (o anche un po' meno, con 92 minuti alla settimana) di esercizio per la salute notare i benefici. È la conclusione di un lavoro fatto analizzando la situazione di 400.000 taiwanesi che è stato seguito tra il 1996 e il 2008, con una media di permanenza sul lavoro di otto anni. Il lavoro è stato pubblicato ieri nella rivista scientifica The Lancet. Per fare lo studio, è stato raggruppato alla popolazione (in particolare 199.265 uomini e 216.999 donne) in cinque gruppi a seconda di ciò che essi hanno introdotto sul loro stile di vita: gli inattivi, e quelli che facevano esercizio con una bassa, media, alta o molto alta età. E dal livello inferiore già si apprezzavano i vantaggi. In particolare, con 150 minuti di esercizio alla settimana la mortalità era del 14% inferiore, o, misurata con un altro parametro, la probabilità di vita si allungava tre anni di età di media. Inoltre, il lavoro ha permesso di calcolare il vantaggio dell'esercizio fisico per le patologie che normalmente non sono associate al sedentarismo, come il cancro. Nel gruppo di coloro che hanno meno attività fisica si allungavano la differenza di almeno di 15 minuti rispetto a quel numero di tempo che era dato per la differenza rispetto a quella in questione.
La mortalità tra gli attivi è inferiore del 14% rispetto ai sedentari