Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren und basiert auf Autosuggestion. Es wurde von Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt. Das autogene Training baut Stress schnell und wirksam ab und es beugt vielen körperlichen Erkrankungen vor und lindert Ängste und leichte Depressionen. Es wird sowohl in der Psychotherapie, als auch präventiv angewendet.
Durch das Autogene Training erwärmt sich die Haut und die Muskulatur wird besser durchblutet. Puls, Blutdruck und Blutzuckerspiegel sinken leicht ab, die Atmung wird ruhiger, die Verdauungsaktivität nimmt zu. Es findet eine Entspannung statt, sowie eine Erholung von im Alltag erlebten Eindrücken und Belastungen. Langfristig stellen sich bei regelmäßiger Übung bessere Ausgeglichenheit, Abbau von Stress und eine gesundheitsfördernde Wirkung ein.
Anwendungsmöglichkeiten:
bei depressiven Verstimmungen
gegen Schlafstörungen bzw. zum Einschlafen
bei Stress
bei Schmerzen
gegen Ängste
in der Schwangerschaft
zur Steigerung des Selbstbewusstseins
zur Entspannung
Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten. Bitte bringe warme und bequeme Kleidung mit. Der Kurs beginnt am 02.03.17 und findet statt in den Räumlichkeiten von
indigoyoga, Balduinstraße 74, 66606 St. Wendel
Vereinbare gerne eine kostenlose Probestunde.
Nähere Informationen und Anmeldungen bei Karin Bill
Mail: info@karin-bill.de, Mobil: 0176/83357886
Zehnerkarte: 100,00 € – Gültigkeit 3 Monate
Fünferkarte: 60,00 € – Gültigkeit 6 Wochen