Ein Ganzkörpertraining mit einer coolen Aerobic-Kombi
Bodyfit Erwachsene
Ein Ganzkörpertraining mit kurzer Aufwärmphase, einer coolen Aerobic-Kombi und abschliessenden vertiefenden Kräftigungsübungen im Stand und am Boden. Abwechslungsweise setzen wir Trainingshilfsmittel wie Hanteln, Therabänder, grosse und kleine Gymbälle, Flow Tonic Pads, Kettlebells, Steps usw. ein, damit Du vielseitig und gelenkschonend trainierst. Deine Koordination, Stabilität, Muskeltonus und Deine Haltung werden verbessert. Die Lektionen werden mit Übungen aus Aerobic, Pilates, Gymnastik und Spiraldynamik bereichert. Das Herz-Kreislauf Training wird mit einfachen Bewegungsabläufen trainiert und ab und an auch mit Intervall-Trainings (Kraft/Ausdauer) ergänzt. Diese Lektionen eignen sich hervorragend um Deine Fitness aufzubauen, aber auch für alle sportlichen Menschen, die sich gerne zu Musik bewegen. Abgeschlossen wird jede Lektion mit Stretching und Entspannung.