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Eine Yogamatte reinigen
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Egal, wie oft du deine Yogamatte verwendest, sie wird nach Gebrauch schmutzig und verschwitzt sein und womöglich stinkt sie sogar. Das ist ganz bestimmt nicht förderlich für ein angenehmes Yoga-Erlebnis. Haut- und Produktöle, Schweiß und Schmutz können in die Oberfläche der Matte eindringen und ihre Abnutzung beschleunigen. Diese Stoffe können es auch erschweren, Yoga auf deiner Matte zu üben, weil sie sie rutschig machen. Indem du deine Yogamatte regelmäßig reinigst und täglich pflegst, kannst du ihre Haltbarkeit verlängern und weiterhin eine saubere und rutschfeste Yogapraxis pflegen.
Deine Yogamatte waschen
Achte darauf, wann du deine Matte wäschst. Du solltest deine Yogamatte alle paar Monate komplett waschen und häufiger, wenn du sie nicht regelmäßig pflegst oder täglich Yoga übst. Das kann nicht nur die Haltbarkeit deiner Yogamatte erhöhen, sondern auch verhindern, dass sie stinkt und Bakterien auf dich überträgt.[1]
Wenn du täglich Yoga übst, solltest du deine Matte etwa einmal im Monat waschen, besonders bei warmem Wetter.
Je stärker verschmutzt deine Matte aussieht, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie gründlich gewaschen werden muss.
Wenn deine Yogamatte sich auflöst oder Teile davon an deiner Kleidung hängenbleiben, dann solltest du dir überlegen, vielleicht eine neue zu kaufen.
Weiche deine Yogamatte ein. Verwende eine Lösung aus warmem Wasser und mildem Reinigungsmittel, wie zum Beispiel Spülmittel. Tauche deine Yogamatte in die Badewanne und lasse sie für ein paar Minuten einweichen. Das hilft, Schmutz, Öle und etwaige Gerüche zu lösen.[2]
Spülmittel oder hypoallergenes Waschmittel sind zwei der besten Auswahlmöglichkeiten für milde Reinigungsmittel für deine Yogamatte.[3]
Meide es, zu viel Reinigungsmittel im warmen Wasser zu verwenden. Du brauchst nur ausreichend Seife, um deine Matte zu säubern. Zu viel Reinigungsmittel kann deine Matte rutschig werden lassen und das Üben von Asanas erschweren.[4]
Nimm 1 Teelöffel (15 ml) Waschmittel oder Spülmittel pro 3,5 l lauwarmes Leitungswasser.
Manche Quellen schlagen vor, Essig zur Reinigung deiner Matte zu verwenden. Sei dir dessen bewusst, dass das einen bleibenden und unangenehmen Geruch auf der Oberfläche der Matte hinterlassen kann, was das Yoga-Üben weniger erfreulich machen kann. Abhängig vom Material deiner Yogamatte kann Essig auch der Qualität der Matte schaden.
Wasche deine Matte von Hand mit einem weichen Tuch. Nachdem deine Matte für ein paar Minuten eingeweicht wurde, verwendest du ein weiches Tuch, um beide Seiten der Matte zu waschen. Wische jede Seite gründlich ab und konzentriere dich auf die Stellen, wo deine Hände und Füße am öftesten aufsetzen.[5]
Du kannst die am häufigsten verwendeten Stellen erkennen, weil sie wahrscheinlich eine etwas andere Farbe haben, als der Rest der Matte.
Achte darauf, jede Seite sanft abzuwischen, sodass du deine Matte nicht beschädigst oder Stücke davon abreißt.
Wenn du keine Blasen von dem Reinigungsmittel siehst, ist das in Ordnung. Du willst nur genug Reinigungsmittel – und Blasen – um die Matte zu reinigen, sie soll nicht rutschig werden.
Stecke die Yogamatte nie in die Waschmaschine. Es kann der Beschaffenheit deiner Matte wirklich schaden und es unmöglich machen, auf der Matte zu üben, weil sie zu rutschig ist.
Spüle die Matte mit sauberem Wasser ab. Lasse das Wasser aus der Badewanne abfließen, in der die Matte liegt, und spüle die gewaschene Matte mit sauberem Wasser ab. Das ist gut, um Seifenrückstände zu entfernen und zu vermeiden, dass die Matte rutschig wird.[6]
Spüle die Matte ab, bis du siehst, dass das Wasser klar ist.[7]
Wenn das Wasser nicht schnell genug klar wird, kannst du sie vielleicht noch einmal mit dem weichen Tuch abwaschen.
Entferne übrig gebliebenes Wasser von der Matte. Schüttle die Matte aus, um Wasser von ihrer Oberfläche zu entfernen. Lege die Matte flach auf ein trockenes Handtuch und rolle beides zusammen, um die restliche Feuchtigkeit herauszudrücken.[8]
Wringe die Matte nicht aus! Das kann sie zerknittern, zerreißen oder verbiegen.
Du kannst auf die eingerollte Matte mit dem Handtuch treten, das ist effektiver, um das übrige Wasser herauszuholen.[9]
Hänge deine Matte zum Trocknen auf. Wenn du fertig damit bist, das Wasser aus ihr herauszudrücken, rollst du die Yogamatte wieder aus dem Handtuch aus. Hänge sie auf, bis sie völlig trocken ist.[10]
Du kannst Hosenkleiderbügel verwenden, um die Matte aufzuhängen, das wird aber Abdrücke hinterlassen.
Hast du einen Wäscheständer, kannst du deine Yogamatte darüber hängen, so trocknen tatsächlich beide Seiten.
Lege eine Yogamatte nie in den Wäschetrockner. Das kann nicht nur deine Matte zerstören, es kann sogar ein Feuer auslösen.
Verwende die Matte erst wieder, wenn sie vollkommen trocken ist. Einzelne Abschnitte der Matte mit den Fingern zu drücken hilft festzustellen, ob Feuchtigkeit übrig geblieben ist.
Deine Yogamatte regelmäßig pflegen
Verstehe, wie wichtig regelmäßige Reinigung und Pflege ist. Schmutz, Öle und Schweiß können der Beschaffenheit deiner Matte schnell schaden und das Üben erschweren. Einfache Schritte zur Pflege deiner Yogamatte nach jeder Verwendung durchzuführen kann ihre Haltbarkeit verlängern und du musst sie weniger häufig gründlich waschen. Wenn du täglich Yoga übst oder mehrere Male pro Woche, ist es wichtig, deine Matte nach jeder Verwendung zu reinigen und sie richtig zu lagern.[11]
Säubere deine Hände und Füße vor dem Üben. Deine Hände und Füße werden unentwegt die Matte berühren und diese Körperteile neigen dazu, schmutzig zu sein. Deine Matte mit sauberer Haut zu verwenden kann helfen, ihre Haltbarkeit zu verlängern und verhindern, dass Bakterien sich zwischen deiner Haut und der Oberfläche der Matte ausbreiten.
Deine Hände und Füße zu waschen wird auch alle Lotionen und Cremes entfernen, die deine Matte beschädigen und dich während des Übens rutschen lassen können.[12]
Wenn du deine Hände und Füße nicht vor dem Üben waschen kannst, könntest du auch sanfte Babyreinigungstücher verwenden, um deine Handflächen und Fußsohlen abzuwischen.[13]
Wische die Matte ab. Jedes Mal, wenn du auf deiner Yogamatte geübt hast, wischst du sie entweder mit einem Babyreinigungstuch, einem besonderen Reinigungstuch für Yogamatten oder einem Tuch mit ein wenig milder Seife ab. Rolle sie ein, nachdem sie getrocknet ist, und das war's. Das kann dazu beitragen, deine Matte rein und frei von Schweiß, Schmutz und Ölen zu bewahren, und kann auch ihre Haltbarkeit verlängern.[14]
Tücher, die speziell für Yogamatten gefertig wurden, gibt es in Sportgeschäften oder im Internet bei Fachhändlern für Yoga-Zubehör.[15]
Wenn du dich für Babytücher entscheidest, um deine Matte zu reinigen, dann kaufe eine sanfte Variante, die nicht zu viele Reinigungsmittel oder zu viel Seife enthält, damit deine Matte nicht rutschig wird.[16]
Wenn du dich für ein Tuch mit etwas Seife entscheidest, dann übertreib es nicht mit dem Wasser oder der Seife. Wische überschüssige Seife ab, damit die Matte nicht rutschig wird.
Ziehe in Betracht, während der Übungen ein Handtuch auf der Yogamatte zu verwenden. Wenn du viel schwitzt, in einem warmen Raum bist oder einfach eine Schicht zwischen dir und der Matte willst, dann lege ein Handtuch auf deine Matte. Handtücher können überschüssige Flüssigkeit aufsaugen und es leichter machen, auf deiner Matte Halt zu finden.
Normale Handtücher können während der Übung verrutschen. Das kann zur Gefahr werden.
Versuche es mit einem Yoga-Handtuch. Diese stark absorbierenden Handtücher haben spezielle Haltepunkte, die verhindern, dass das Material – und du – über die Matte rutschen.
Man kann Yoga-Handtücher in manchen Sportgeschäften kaufen und bei den meisten Spezialfachgeschäften für Yoga im Internet.
Lasse deine Matte regelmäßig auslüften. Die meisten Leute rollen ihre Yogamatte nach dem Gebrauch und der Reinigung zusammen und bewahren sie entweder in einer Tragetasche für Yogamatten oder in einer Ecke in ihrem Zuhause auf. Im Idealfall lässt du deine Matte regelmäßig auslüften, damit zurückbleibender Schweiß oder Feuchtigkeit entweichen können und sie weiter frisch riecht.
Du kannst deine Matte über einen Bügel oder den Wäscheständer hängen. Achte darauf, dass beide Seiten der Matte gelüftet werden, auch wenn du nur auf einer Seite übst.
Unter Umständen solltest du den Tragegurt nur zum Transport der Matte verwenden, sodass sie nach jedem Gebrauch gründlich auslüften kann.
Lagere deine Matte an einem kühlen, trockenen Ort auf und nicht im Sonnenlicht. Das verhindert, dass sie sich zersetzt, sowie auch, dass sich überschüssige Feuchtigkeit ansammelt, was zur Bildung von Bakterien oder Pilzen führen kann.
Vergewissere dich in den Anweisungen des Herstellers, dass deine Yogamatte mit den oben genannten Methoden gereinigt werden darf.
Rolle deine Matte ein, wenn du sie nicht verwendest. Yogamatten können Schmutz und Staub anziehen.
Erwäge, in einem Yoga-Studio deine eigene Matte zu verwenden. Wenn du das nicht machen kannst, dann finde im Studio heraus, wie oft die Matten gereinigt werden. Wenn jemand eine Erkältung hat oder eine ansteckende Hauterkrankung und eine der Matten im Studio verwendet, könntest du Gefahr laufen, dich auch zu infizieren.
Ersetze deine Matte, wenn sie beginnt, dauerhaft schmutzig auszusehen, oder wenn sich kleine Risse auf der Oberfläche bilden.
Deine Yogamatte
Eine Dusche, Badewanne oder einen Schlauch im Freien
Einen Ort, wo du deine Matte aufhängen kannst, zum Beispiel eine Duschstange
↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine Beine und Waden und wie man sie schlank bekommt
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