mit Angela
Dienstag, 17.45 – 19.00
Yoga Fortgeschritten 1
In diesem Kurs werden sanfte und fortgeschrittene Asanas ( die Körperhaltungen des Yogas ) mit Schwerpunkt auf die Ausrichtung der Gelenke und die technische Ausführung der Haltungen geübt. Dieser Stil geht auf Iyengar – oder auch Anusara Yoga zurück. Zur Erwärmung dienen z. T. Sonnengrüße oder sanfte mobilisierende Bewegungen.
Die Kursleiterin lässt Liebscher & Bracht Engpassdehnungsübungen mit in den Kurs einfließen. Fasziale Engpässe werden dadurch gelöst und ein tieferes Hinein“sinken“ in die Asanas wird ermöglicht. Die Kursstunde beginnt mit einem meditativen Ankommen und endet mit einer Entspannung und einer mal länger oder mal kürzer angelegten Meditation unter Einbezug der Atemwahrnehmung.
Die Teilnehmer / Innen verfügen über ein gutes Körpergefühl und verfeinern immer mehr die Ansteuerung einzelner Bereiche des Körpers in den Haltungen.
ANMELDUNG YOGA FORTGESCHRITTEN 1