Fitness-Einheit für Jedermann!
Sportzentrum Wingst
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Fitness-Einheit für Jedermann mit Andrea!
Wir treffen uns von 19.00 - 20.00 Uhr am Sonntag zum Fitnesstraining in der Turnhalle. Hier wird so ziemlich alles geboten.
Zuerst gibt es immer ein kleines Aufwärmprogramm (ca. 10 Minuten). Danach folgen einzelne der folgenden Bewegungsangebote:
Fitness-Zirkel aus vielen unterschiedlichen Übungen mit Geräten und Matten
Kraft-Ausdauer-Training, bestehend aus Laufeinheiten kombiniert mit Krafttraining
verschiedene Koordinationsübungen mit Bällen, Seilen, Reifen etc.
wenn gewünscht gibt es auch die Progressive Muskelentspannung
es wird außerdem auch gern mal gespielt (Hockey, Basketball, Völkerball u.a.)
gelegentlichist auch Stepp-Aerobic dabei
Jeder Teilnehmer/-in macht so mit, wie er/sie kann, hier geht es hauptsächlich um die Gemeinschaft und den Spaß.
Trainerin ist Andrea Strunck