Obwohl Meditation unabhängig von einem bestimmten Lebensstil oder einer Diät ist, wäre ich nachlässig, wenn ich nicht darauf hinweisen würde, dass das, was Sie in Ihren Körper tun, die Qualität Ihrer Meditation beeinflussen wird und wie schnell Sie in Ihrer inneren Erfahrung voranschreiten.
Rauchen, zum Beispiel, zusätzlich zu seinen Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, macht das Prana roh, blockiert die Nadis und stumpft den Geist. Die Verwendung von alkoholischen Getränken und Freizeitdrogen stört gleichermaßen den Geist und die Sinne, erzeugt biochemische Ungleichgewichte und verstopft die Nadis. Dies sind keine moralischen Urteile, sondern Schlussfolgerungen, die auf der direkten Erfahrung vieler beruhen.
Wenn Sie dies selbst bestätigen wollen, verzichten Sie bei regelmäßiger Meditation (die Ihre subtile Wahrnehmung entwickelt) einfach auf diese Substanzen für ein paar Monate und versuchen Sie es dann erneut. Sie werden selbst ihre Wirkung sehen. Genau so wurden die Qualitäten verschiedener Nahrungsmittel und Substanzen von Yogis im Laufe der Jahrhunderte erkannt: durch direkte Erfahrung.
Die Auswirkungen von Essen auf Meditation
Diät ist eine Überlegung, wenn es um Meditation geht. Ich bin kein Ernährungsexperte und mache keine Ernährungsempfehlungen, aber ich habe ein paar Dinge über die Auswirkungen von Nahrung auf die Meditation bemerkt, und viele dieser Beobachtungen stimmen mit den Beobachtungen von Yogis über die Jahrhunderte überein. Ich werde nur ein paar Grundlagen erwähnen, von denen Ihnen viele bereits offensichtlich sein könnten:
• Eine Ernährung, die reich an frischen (vorzugsweise organischen) Früchten und Gemüse ist, fördert besonders die Klarheit des Geistes auf den subtilen Ebenen.
• Nahrungsmittel, die schwerer und schwerer zu verdauen sind, wie rotes Fleisch, neigen dazu, eine abstumpfende Wirkung auf die Meditation auszuüben und die Nadis zu blockieren.
• Übermäßiges Essen ist mürbe.
• Vermeiden Sie Nahrungsmittel, bei denen Sie empfindlich oder allergisch sind; konsistent zu essen solche Lebensmittel werden Ihren Körper aus dem Gleichgewicht bringen. (Es gibt Tests, die aufdecken können versteckte Nahrungsmittelallergien das könnte deinen Energielevel, deine Stimmung, deine Gesundheit und deine Haut beeinflussen, ohne dass du es weißt.)
• Angemessene ayurvedische Kräuter (Ayurveda ist die alte traditionelle Medizin Indiens) von reiner Qualität können helfen, Ihren Körper zu balancieren und zu stärken und zu tieferen, klareren Meditationen zu führen.
• Vermeiden Sie das Kochen mit der Mikrowelle und vermeiden Sie auch das Überkochen. Die Art der Zubereitung beeinflusst die Vibrationsqualität Ihrer Speisen. Die Verwendung eines Mikrowellenofens zum Kochen sowie das Überkochen mit anderen Mitteln verringert das Prana in Ihrem Essen.
• Vermeiden Sie genetisch veränderte Lebensmittel und Milchprodukte von Kühen, die mit Hormonen behandelt wurden.
Die Energie der Nahrungsmittel, die wir essen: Stimulierend, Matschend oder Balancierend
Im Wesentlichen besteht die gesamte Natur aus den drei Gunas - Rajas, Tamas, und Sattva - Jede von ihnen hat bestimmte Attribute. Rajas ist der Impuls zu Aktion und Bewegung; Tamas ist eine verzögernde Kraft; Sattva ist die Kraft des Gleichgewichts und der Harmonie. Die Wechselwirkung dieser drei Konten für alle Veränderung, Wachstum und Evolution in der Natur. Der Einfluss dieser drei ist auch in unterschiedlichem Maße in allem vorhanden, einschließlich allem, was wir essen:
• Lebensmittel, die von der Qualität der Rajas, dem Prinzip der Aktivität, dominiert werden, sind anregend. Solche Lebensmittel umfassen scharfe Gewürze und Stimulanzien wie Kaffee und koffeinhaltigen Tee. Im Allgemeinen sind solche Nahrungsmittel nicht ideal für Meditation, weil sie die Unruhe im Geist erhöhen.
• Nahrungsmittel, die von der Qualität von Tamas beherrscht werden, das Prinzip der Trägheit und Negation, erhöhen die Trägheit und Lethargie. Zu solchen Nahrungsmitteln gehören alkoholische Getränke, rotes Fleisch, Eier, Pilze, frittierte Speisen und Lebensmittel, die nicht mehr frisch sind. Wiederum sind solche Nahrungsmittel wegen ihrer abstumpfenden Wirkung weniger als ideal für Meditation.
• Nahrungsmittel, die von der Qualität von Sattva beherrscht werden, das Prinzip von Ausgeglichenheit, Harmonie und Reinheit, erhöhen Klarheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden. Zu diesen Nahrungsmitteln gehören das meiste frische Gemüse (nicht die Nachtschatten oder scharfes oder scharfes Gemüse, wie scharfe Paprika und Zwiebeln), Hülsenfrüchte, milde Gewürze, richtig vorbereitete Nüsse (zum Beispiel eingeweichte und blanchierte Mandeln) und viele Kräuter. Wie Sie vielleicht erwarten können, ist eine hohe Ernährung in diesen Lebensmitteln ideal, um Klarheit in Ihrer Meditation zu fördern.
Dies gibt zwar nur einen kleinen Einblick in die Anwendung des Konzepts der drei Gunas auf die Meditation. Du wirst von der Meditation profitieren, egal was deine Ernährung oder dein Lebensstil ist, aber wie in allem können wir auch viel von denen lernen, die vor uns kamen.
Essen Lebensmittel, die für Ihren Körper und Ihre Gesundheit vorteilhaft sind
Die Einhaltung dieser Diätprinzipien wird nicht nur Ihren Fortschritt durch Meditation beschleunigen, sondern auch Ihre Gesundheit grundlegend verbessern. Vor ungefähr einem Jahr wurde bei mir die Hashimoto-Krankheit diagnostiziert, eine Erkrankung, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift. Dies ist eine ernste Bedingung, und in der westlichen Medizin gibt es keine Heilung dafür; Es wird durch Schilddrüsenhormonersatz behandelt, normalerweise für das Leben (während die Schilddrüse stirbt).
Wie ich das verstand, war mir ein Rätsel, denn ich dachte, ich würde gut essen und leben, mich ausreichend bewegen und so weiter. Ich werde vielleicht nie die vollständige Antwort kennen, die wahrscheinlich eine Reihe von Faktoren wie Genetik und Umweltgifte sowie Ernährung beinhaltet. Die gute Nachricht: Ich musste nicht nur auf Schilddrüsenersatzhormone zurückgreifen, auch meine jüngsten Untersuchungen zeigen, dass meine Autoimmunität umgekehrt ist; Es gibt keine Anzeichen von Hashimoto in meinem System. Meine Schilddrüse ist in Ordnung.
Wie ist es passiert? Durch eine Kombination aus ayurvedischem Assessment und funktionsmedizinischem Test fand ich heraus, welche Lebensmittel mein Immunsystem auf meine Schilddrüse reagierten. Ich folgte der Diät, die für mich richtig war (das ist individuell, bestimmt durch verschiedene konstitutionelle Faktoren), die aus biologischem Obst und Gemüse, pflanzlichen Proteinen und natürlichen Ergänzungsmitteln bestand, die für mich verschrieben wurden.
Dies scheint mit Meditation wenig zu tun zu haben, aber deine Gesundheit ist wichtig und kann deine Fähigkeit, zu meditieren, tiefgreifend beeinflussen. Immer wenn dein Körper entzündet und reaktiv ist, ist es auch dein Geist. Genau aus diesem Grund hat sich Ayurveda, die alte traditionelle Medizin Indiens, zu einer Schwester des Yoga entwickelt - um Ihren Körper gesund und ausgeglichen zu halten, um Ihr persönliches Wachstum zu unterstützen. Artikel Quelle von Ajayan Borys.
Anfänger und langjährige Meditierende werden Ajayan Borys 'kontraintuitive Lehre schätzen, dass man den Geist nicht kontrollieren muss, um die Vorteile der Meditation zu erfahren. Mit klaren, benutzerfreundlichen Anleitungen stellt Ajayan klassische Techniken vor, die sogar Anfänger in die Lage versetzen, tiefe, effektive Meditation zu üben und Veteranen dabei zu helfen tiefer zu gehen. Ajayan Borys ist ein registrierter Hypnotherapeut in Washington, ein Reiki-Meister und ein zertifizierter Enneagram-Lehrer. Ajayan Borys (alias Henry James Borys) ist Autor von Mühelosigkeit: Meditiere mit Leichtigkeit, Der Weg der Ehe: Ein Journal des geistigen Wachstums durch Konflikt, Liebe und Sex, Das heilige Feuer: Liebe als spiritueller Wegund zahlreiche Artikel über Meditation und Beziehungen als spirituellen Weg. Er unterrichtet Workshops und Retreats über Meditation und spirituelle Beziehungen in der Nähe von Seattle und im Himalaya. Besuchen Sie ihn online unter http://www.ajayan.com.
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