Greenleaves
Resveratrol: 8 Ihrer Fragen beantwortet
Wir erhalten regelmäßig Fragen zu verschiedenen Substanzen. Diesmal beantworten wir acht Ihrer Fragen zu Resveratrol, eine relativ neue Substanz mit vielversprechenden Eigenschaften.
Frage 1: Was ist Resveratrol?
Resveratrol gehört zu einer Gruppe von pflanzlichen Verbindungen, die als Polyphenole bekannt sind und von denen man entdeckt hat, dass sie natürliche antioxidative Eigenschaften haben. Diese AntioxidantienAntioxidantien: Stoffe die freie Radikale (Substanzen, die Körperzellen schädigen) unschädlich machen. neutralisieren freie Radikale, Substanzen die Zellschäden verursachen. So spielen Antioxidantien eine wichtige Rolle beim Schutz vor einer Reihe von Krankheiten.
Frage 2. Was tut es für mich?
Resveratrol hat mehrere gesundheitliche Effekte in Ihrem Körper. Wir listen die Funktionen für Sie auf:
· Antioxidans und Fänger freier Radikale. Resveratrol handhabt freie Radikale, die eine nicht zu unterschätzende Ursache für das Altern und die Entstehung von (chronischen) Krankheiten darstellt, wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen. Resveratrol stimuliert zudem das körpereigene antioxidative System.
· Anti-inflammatorisch. Resveratrol hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es bekämpft die akute Entzündung, aber auch die chronische Low-Grade-Entzündung, eine milde Entzündung, die das ImmunsystemImmunsystem: Abwehrsystem des Körpers gegenüber fremden Lebewesen und Substanzen als auch fehlerhaft gewordenen körpereigenen Zellen. ständig aktiviert hält, aber im Blut kaum nachweisbar ist.
· Immunmodulation. Es stellt das Gleichgewicht des Immunsystems wieder her und hemmt die Freisetzung von Substanzen, die an allergischen Reaktionen beteiligt sind, wie Immunglobulin E und Histamin. Teilweise durch die gleichen Mechanismen reduziert Resveratrol das Risiko einer Autoimmunität (ein Zustand, bei dem sich das körpereigene Immunsystem gegen seine eigenen gesunden Zellen wendet).
· Antimikrobiell und analgetisch. Die antimikrobielle Aktivität von Resveratrol gegen verschiedene Bakterien, Pilze und Viren, einschließlich humaner Coronaviren, konnte nachgewiesen werden. In hohen Dosen hat es lindernde Effekte auf verschiedene Arten von Schmerzen.
· Anti-Aging. Resveratrol hemmt die Bildung von Substanzen, die in hohen Konzentrationen schädlich für den Körper sind und zur Zell- und Gewebealterung beitragen.
· Verbesserung der Mikrozirkulation und Gewebedurchblutung. Resveratrol verbessert die Blutzirkulation, besonders in den kleinen Kapillaren (Mikrozirkulation). Das Herz und das Gehirn werden mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
· Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Resveratrol verhindert die Alterung des Herzens und der Blutgefäße und hemmt die Entwicklung und das Fortschreiten der Arterienverkalkung (Arteriosklerose). Es hält die Wände der Blutgefäße flexibel und kann daher bei hohem Blutdruck helfen.
· Metabolisches Syndrom und Adipositas. Das Metabolische Syndrom ist eine Sammlung von Anomalien des StoffwechselStoffwechsel: Gesamtheit aller Vorgänge, die mit der chemischen Umsetzung von Stoffen im Körper zusammenhängen (Wachstum, Reparatur, Energieversorgung, Lagerung, Transport, Austausch, Umwandlung, Ausscheidung usw.). Auch: Metabolismus.s, wie z. B. FettFett: Ein fettiger, öliger Nährstoff in flüssiger oder fester Form der die wichtigste Energiequelle des Körpers ist. Es hat noch viele andere essentielle Funktionen. Das Gehirn besteht beinahe zu 60 Prozent aus Fetten.leibigkeit, verminderte Insulinempfindlichkeit (Insulinresistenz) und abnorme Blutzucker- und Blutfettwerte (einschließlich CholesterinCholesterin: Eine fettähnliche Substanz die vor allem im Gehirn und in den Nervengeweben und Nebennieren reichlich vorhanden ist. Einige Funktionen: Bildung von Vitamin D und bestimmter Hormonen, Aufbau der Zellmembran, Produktion von Gallensäure zur Fettverdauung.). Resveratrol wirkt sich positiv auf das metabolische Syndrom aus und hat vergleichbare Effekte wie die Kalorienrestriktion, die eine bewährte Methode für ein langes und gesundes Leben ist.
· COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung). Resveratrol ist eine vielversprechende Alternative für schwere Medikamente bei COPD (Kortikosteroide); es hat einen günstigen Einfluss auf die Beschwerden wie Kurzatmigkeit und Husten.
· Knochenschwund (Osteoporose). Resveratrol verbessert die Knochenproduktion und die Knochenmineralisierung.
· Rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis und chronische Entzündungen des Darms. Resveratrol hat eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung.
Frage 3. Sollte ich es nehmen?
Resveratrol ist für jede Person sinnvoll, die in einer der oben genannten Kategorien Unterstützung gebrauchen könnte, und auch, wenn Sie gesund alt werden möchten. Wenn Sie Medikamente verwenden, ist es wegen der Wechselwirkungen wichtig zuerst einen Arzt zu konsultieren.
Frage 4. Was ist die beste Form von Resveratrol?
Resveratrol kommt in zwei Formen vor: trans- und cis-Resveratrol. Die Art und Anzahl der Atome dieser Formen sind gleich, sie unterscheiden sich jedoch in räumlicher Anordnung der Atome. Trans-Resveratrol wird bei oraler Einnahme gut vom Körper aufgenommen, im Gegensatz zur cis-Form, die praktisch keine Wirkung hat. Sie brauchen also die trans-Resveratrol-Form.
Frage 5. Worauf muss ich bei der Auswahl des besten Resveratrol achten?
Die meisten Ergänzungen mit Resveratrol enthalten eine Kombination von Extrakten aus Traubenkernen, Rotwein, Beeren und japanischem Staudenknöterich. Japanischer Staudenknöterich (Polygonum cuspidatum) hat die höchste Konzentration in Pflanzen, weshalb es oft die erste Zutat auf dem Etikett ist.
Anzumerken wäre hier, dass Japanische Staudenknöterich-Extrakte jedoch auch die Chemikalie Emodin enthalten, die Durchfall verursachen kann. Zudem enthalten sie oft auch Verunreinigungen. Es ist daher besser, sich für ein Resveratrol-Supplement zu entscheiden, das durch Fermentation von Bäckerhefe hergestellt wird und frei von Emodin und Verunreinigungen ist.
Achten Sie darüber hinaus darauf, dass die Ergänzung reines Resveratrol in der trans-Form enthält.
Frage 6. Was ist die beste Dosierung?
Übliche Dosen in klinischen Studien – 20 bis 2000 mg pro Tag – sind sicher und gut verträglich, auch bei langfristiger Anwendung. Studien mit Einzeldosen deuten darauf hin, dass eine sichere Tagesdosis für eine Person, die 70 kg wiegt, bei 450 mg/Tag Resveratrol liegen kann.
In anderen Studien wurde hochdosiertes Resveratrol (1.000 mg zweimal täglich) bis zu 1 Jahr lang bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit und 500 mg dreimal täglich für 6 Monate bei nicht-alkoholischer Fettlebererkrankung eingesetzt. Für körperliche Leistungssteigerung betrug die Anfangsdosis 500 mg zweimal täglich für 1 Woche und wurde dann auf 1.000 mg zweimal täglich für die restlichen 3 Wochen erhöht.
Für eine langfristige (präventive) Resveratrol-Supplementierung kann eine Dosis von 20-250 mg/Tag ausreichend sein.
Frage 7. Wann sollte ich Resveratrol einnehmen?
Die beste Zeit für die Einnahme von Antioxidantien wie Resveratrol ist vor dem Schlafengehen. Wenn jedoch die Anweisungen auf der Dose sagen, dass Sie Ihre Kapseln zweimal am Tag nehmen sollen, nehmen Sie eine am Morgen und eine vor dem Schlafengehen.
Frage 8. Wie lange sollte ich Resveratrol einnehmen?
Aufgrund der schnellen Umwandlung von Resveratrol durch die DarmfloraDarmflora: Die Gesamtheit der im Darm lebenden Bakterien und Pilze. Hier: die heilsamen Bakterien im Darm. und in der Darmwand und Leber ist die Bioverfügbarkeit von (freiem) Resveratrol ziemlich gering (ca. 1 %). Dennoch konnte nachgewiesen werden, dass Resveratrol einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat. Die Wissenschaftler vermuten, dass mehr Resveratrol für die Körperzellen zur Verfügung steht als bisher angenommen und dass sich Resveratrol in Geweben und Organen anreichert. Eine langfristige Einnahme von Resveratrol wird daher empfohlen.
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