Bandscheibenvorfall - Ursachen
Warum bekomme ausgerechnet ich einen Bandscheibenvorfall? Wer von der Erkrankung betroffen ist, möchte die Ursachen verstehen. Manche Menschen bringen eine genetische Vorbelastung mit.
Lisa F. Young
Nicht nur der Verschleiß im Alter, auch Bewegungsmangel und Übergewicht sind oft Ursachen, die zu einem Bandscheibenvorfall führen.
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In den meisten Fällen ist aber ein Bandscheibenverschleiß (Degeneration Bandscheibe) ursächlich, der durch Alterungsprozesse oder Überlastung entsteht.
Die möglichen Risikofaktoren und Ursachen im Überblick:
Alterungsbedingter Verschleiß
Bewegungsmangel
einseitige Belastung und Fehlhaltung
Haupttäter Bandscheibenvorfall: Alter
Etwa ab dem 30sten Lebensjahr ist es ein ganz normaler Prozess, dass die Elastizität der Bandscheiben langsam nachlässt. Sie altern und werden immer dünner und damit auch anfälliger für Be- und Überlastungen.
Ein Grund, weshalb die Erkrankung ihren Höhepunkt im mittleren Alter hat. Die hohe körperliche Aktivität zwischen dem 30sten und 50sten Lebensjahr erhöht das Risiko für eine Überlastung der empfindlicher werdenden Bandscheiben. Mit steigendem Alter lässt das Risiko dann wieder nach: Die Flüssigkeit in den Bandscheiben reduziert sich so stark, dass durch Risse in der Regel keine großen Mengen des Gallertkerns mehr austreten (und die Nerven reizen).
Bandscheibenvorfall: Übergewicht als Ursache
Wie stark die Bandscheiben verschleißen, ist natürlich auch abhängig von der Belastung, der sie täglich bei allen Bewegungen standhalten müssen. Je mehr Gewicht wir auf die Waage bringen, desto mehr Pufferarbeit müssen unsere Bandscheiben leisten. Das Risiko, dass sie durch Übergewicht schneller verschleißen, ist hoch, vor allem, wenn weitere Belastungsfaktoren hinzu kommen. Deshalb: Jedes Kilo weniger auf der Waage entlastet Rücken und Bandscheiben.
Bandscheibenvorfall: Bewegungsmangel als Ursache
Wenn wir uns im Alltag bewegen, also gehen, laufen, Treppen steigen oder Sport treiben, sind unsere Bandscheiben beständig gefordert. Durch ihre Pufferfunktion werden sie immer wieder zwischen den Wirbelkörpern fest eingepresst und verlieren Flüssigkeit. Dieser Prozess sorgt dafür, dass wir im Laufe des Tages etwas kleiner werden, denn die Bandscheiben sind abends schmaler als morgens. In der Nacht, wenn wir schlafen, füllen sich die Bandscheiben mit neuer Flüssigkeit und sind morgens wieder „gesättigt“.
Dieser bewegungsabhängige Prozess hält die Bandscheiben aktiv und fördert ihre Fähigkeit, sich zu regenerieren. Bandscheiben brauchen Bewegung, also den Wechsel zwischen Druck und Erholung, um gesund zu bleiben, denn nur so wird ihr Stoffwechsel aktiviert und der Knorpel mit Nährstoffen versorgt. Bei Menschen, die viel sitzen (zum Beispiel durch einen Bürojob) und dabei vielleicht auch noch eine Fehlhaltung haben, reduziert sich der Stoffwechsel in den Bandscheiben und sie verlieren schneller ihre Elastizität.
Zudem: Bewegungsmangel schwächt die Muskulatur. Starke Muskeln sind aber wichtig, um die Wirbelsäule in einer gesunden Haltung zu unterstützen. Schwache Rückenmuskeln oder auch schwache Bauchmuskeln sorgen dafür, dass die Wirbelsäule und damit auch die Bandscheiben stärker als nötig belastet werden.
Belastung Wirbelsäule: Sport als Ursache?
Sport und körperliche Aktivität sind grundsätzlich gut für einen starken Rücken und damit auch gesunde Bandscheiben. Selbst nach einem Bandscheibenvorfall ist Sport eine der wichtigsten Therapiegrundlagen, zum Beispiel mit Ausdauer- und Krafttraining. Doch natürlich ist es auch möglich durch zu intensive Bewegung oder falsche Bewegungsabläufe die Bandscheiben zu überlasten. Sportarten mit einer höheren Belastung der Wirbelsäule sind zum Beispiel Joggen, Seil- und Trampolinspringen. Zu Seite 4/6 Symptome
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