Die Methode
Im Grunde ganz einfach: es geht um das „WIE?“ WIE bewegen wir uns? WIE schnell? WIE stark? WIE harmonisch? Und auch WIEso.
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um die Wahrnehmung, die wir von uns und unseren Bewegungen haben.
Im Alltag verlernen wir geradezu, auf die Signale unseres Körpers zu hören und Feldenkrais gibt uns das Werkzeug wieder mehr von uns selbst zu lernen.
Die Einfachheit der Bewegungen und das anschliessende Wohlgefühl wecken die Sinne und machen Lust auf mehr.
„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich mir völlig sicher, das ich es schaffe .“ Schon Pippi Langstrumpf wusste, dass unser Denken uns entweder einschränkt oder beflügelt.
Wenn man sich erst einmal neu auf die feinen Bewegungen und das auf-sich-hören eingelassen hat, spürt man fast umgehen, wie sich die Welt nach innen kehrt, sich Muskeln, an deren Existenz man sich kaum noch erinnerte, entspannen und sich auch seelische Spannungen lösen.
Insgesamt hilft Feldenkrais mit mehr innerer wie äusserer Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.
Für wen ist Feldenkrais geeignet:
Grundsätzlich für Personen jeder Altersgruppe, um Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Durch Feldenkrais wird das Selbstbewusstsein gestärkt und das Wohlbefinden vertieft:
Schmerzpatienten, bei Migräne oder Kopfschmerzen, Schleudertrauma, Tennisellbogen, Kieferproblemen oder anderen Schmerzen.
Nach Unfällen oder bei Rekonvaleszens
Bei durch Stress ausgelösten Schlafproblemen
Bei neurologischen Erkrankungen
Auch als Langzeit Begleitung (z.B. Multiple Sklerose, Parkinson)
Feldenkrais kann speziell helfen:
Zur aktiven Prävention (use it or lose it), um beweglich zu werden und beweglich zu bleiben, um die Freude an täglicher Bewegung lange genießen zu können.
Zur Verbesserung der sportlichen Leistungen, ob beim Wandern, Velo fahren, Golf spielen oder Reiten – durch ein besseres Körpergefühl können Bewegungen harmonisch und mit weniger Kraftaufwand durchgeführt werden. Natürliche Ressourcen werden frei und können gezielt eingesetzt werden.
Bei wiederkehrende Schmerzen hervorgerufen durch (arbeitsbedingt) gleichbleibende Körperhaltung z.B. Rücken-, Nacken- Kopf- und/oder Schulterschmerzen. Ob bei übermässigen Sitzen am Computer oder anderen anstrengenden Arbeiten können neue Bewegungen erlernt und damit Linderung oder sogar Vermeidung der Schmerzen erreicht werden.
Einzelstunden "Funktionale Integration"
In den Einzelstunden geht es ausschliesslich um Sie und Ihre Bedürfnisse. In dieser Zeit gibt es keine Reize von aussen, und ich konzentriere mich allein auf Ihre Bewegungen, damit wir gemeinsam ein neues Bewegungsmuster entwicklen können.
Diesen aktiven Prozess beginnen wir mit einem intensiven Gespräch und gehen dann zunächst in das „Bewegt-werden“ über. Dabei liegen (je nach Bedarf auch sitzen) Sie in bequemer Kleidung und Haltung auf einer Liege, während ich in einer Art „Gespräch ohne Worte“ die Bewegungen ausführen.
Schon an diesem Punkt können Veränderungen für Sie wahrnehmbar werden.
Wie es dann weitergeht, legen wir individuell fest… … bestimmte Übungen für den Alltag … weiteres bewegt-werden …
In den Einzelstunden geht es ausschliesslich um Sie und Ihre Bedürfnisse. In dieser Zeit gibt es keine Reize von aussen, und ich konzentriere mich allein auf Ihre Bewegungen, damit wir gemeinsam ein neues Bewegungsmuster entwicklen können…
Gruppenstunden "Bewusstheit durch Bewegung"
In den Gruppenstunde vermittle ich Ihnen Bewegungen, die Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren und selbstständig zu Hause oder im Büro durchführen können.
Jede Lektion stellt einen Bereich in den Vordergrund, ohne die Gesamtheit der Bewegung zu vernachlässigen.
Ich helfe Ihnen, die komplexen Bewegungszusammenhänge zu verstehen und entsprechend zu handeln.
Und vielleicht erleben Sie nach der einen oder anderen Stunde eine kleine Überraschung an sich…
In den Gruppenstunde vermittle ich Ihnen Bewegungen, die Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren und selbstständig zu Hause oder im Büro durchführen können…
Einzelstunden können telefonisch vereinbart werden.
Mit entsprechender Zusatzversicherung Komplementärmedizin, werden ein Teil der Kosten von der Krankenkasse übernommen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung
Termine Frühling 2019
Montag Abend
Laufenburg, Vereinssaal im Schulhaus Burgmatt
9 Lektionen, 225 CHF
KursA 18:45 bis 19:45 Uhr
KursB 20:00 bis 21:00 Uhr
Flyer herunterladen
Dienstag Morgen
Frick, Meck à Frick, Geissgasse 17
Kurs C 8:30 bis 9:30 Uhr
Kurd D 9:45 bis 10:45 Uhr
oder kontaktieren Sie mich direkt per Mail oder Telefon
Geschenkkarten erhältlich
Gönnen Sie einem geliebten Menschen etwas Besonderes für mehr Lebensfreude und Lebensqualität.
„Ich schaffe Bedingungen, bei denen Menschen herausfinden können, was sie brauchen, um ein besseres Leben zu leben“
Dr. Moshe Feldenkrais
„Nur wenn wir wissen was wir tun, können wir tun, was wir wollen“
„Nichts an unseren Verhaltensmustern ist beständig, es sei denn, wir sind der Überzeugung, dass dem so sei.“
„Wenn du nur eine Wahl hast, bist du wie ein Stein. Wenn du zwei hast, bist du wie ein Lichtschalter. Ab drei Wahlmöglichkeiten beginnst du Mensch zu sein.“
„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich mir völlig sicher, das ich es schaffe“
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[ Dr. Moshe Feldenkrais ]
„Bewusstheit gibt uns die Freiheit, eine Wahl zu treffen.“
„Mich interessieren nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne“
„Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann.”
Katharina Olszewski
diplomierte Feldenkrais – Pädagogin SFV
Praxis: Laufengasse 30 , CH-5080 Laufenburg
Mobil: 076 / 709 3431
Qualitätssicherung und Verbandsmitgliedschaft
Schweizer Feldenkraisverband SFV
EMR – Anerkennung
kontinuierliche Weiterbildung in verschiedenen Advanced Trainings
Auflistung der teilnehmenden Krankenkassen EMR
Während der Einzelstunden wird das Telefon nicht persönlich bedient, bitte sprechen Sie auf das Band, Rückruf erfolgt. Oder nutzen Sie die Möglichkeit, online einen Termin zu vereinbaren.
Praxis:
Laufengasse 30 , 5080 Laufenburg
CH- 5080 Laufenburg
CH-5074 Eiken
Mobil: 076/709 3431
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