Inhalt LE Magazine im Juli 2003
Zunehmende männliche Ergiebigkeit und LanglebigkeitDurch Dr. Ed Rosick
Ein gesunder Lebensstil und Ernährungsergänzungenkann helfen, Ihre Samenzellen gesund und glücklich zu halten
Es sollte keinen Zweifel geben, dass männliche Ergiebigkeit in der Westwelt unter Angriff durch die Industrien ist, die uns einen hohen Lebensstandard gegeben haben. Jedoch durch Lebensstiländerungen und Ernährungsergänzungen, können Sie Ihre Gesamtgesundheit und Ergiebigkeit schützen und ernähren.
Mit allen Klimagiftstoffen, denen Ihr Körper jeden Tag weg kämpfen muss, ist es kein sinnvoll, mehr Giftstoffe in Ihren Körper über Zigaretten oder übermäßigen Alkohol zu setzen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Alkoholkonsum Ergiebigkeit durch verringerte Testosteronproduktion hindern und Beeinträchtigung der Samenzellenproduktion und -funktion verweisen kann.Der Gebrauch mit 17,18,19 Zigaretten kann die Fähigkeit eines Mannes auch erheblich verringern zu reproduzieren. Mehrfache Tests haben bestätigt, dass das chronische Rauchen Testikular- Atrophie, verringertes Samevolumen und gehinderte Samenzellenproduktion verursachen kann.20,21,22 darüber hinaus, können Nebenerscheinungen des Zigarettenrauches Last des freien Radikals einer Person erheblich erhöhen, die Samenzellen beschädigen kann.
Wesentliches Mineral des Zinks-ein für gesunde Samenzellen und optimale Testosteronspiegel
Eine Ergänzung, die als absolut wesentlich gelten sollte für gesunden Samenzellen, ist Zink. Dieses beschäftigte Mineral wird in fast jeden Aspekt der männlichen Wiedergabe, einschließlich Samenzellenbildung, Samenzellenmotilität und Testosteronmetabolismus miteinbezogen. Es hat mehrfache Untersuchungen über die Wirksamkeit des Zinks gegeben, wenn man männliches infertilty behandelte.23,24 ein Paradebeispiel der Nützlichkeit des Zinks wurden in einer Studie von 37 unfruchtbaren Männern mit dokumentierten niedrigen Samenzellenzählungen veranschaulicht und verringertes Testosteron levels.25 die Männer wurden mg 60 des Zinks täglich für 45 bis 50 Tage gegeben. Bei 22 Patienten, die niedrige Testosteronspiegel hatten, erhöhte Mittelsamenzellenzählung erheblich von 8 bis 20 Million und die auch erhöhten Testosteronspiegel.
Selen und Arginin helfen möglicherweiseverbessern Sie Samenzellenmotilität
Selen, wie Zink, ist ein Mineral, das für das Beibehalten der optimalen Ergiebigkeit entscheidend ist. Es wird gedacht, dass dieses Mineral (dass in vielen Bereichen des Landes unzulänglich ist), für Samenzellenmotilität wichtig ist. In einer Studie, die in Schottland durchgeführt wurde, wurden 69 unfruchtbaren Männern entweder Placebo, Selen oder Selen im Verbindung mit Vitaminen A, C und E für drei Monate gegeben.35 am Ende der Studie, zeigten die Männer, die entweder Selen allein nahmen oder im Verbindung mit den anderen Vitaminen bedeutende Verbesserungen in der Samenzellenmotilität.
Eine andere Ergänzung, die helfen kann, Samenzellenmotilität zu erhöhen, ist Arginin. Diese Aminosäure ist ein biochemischer Vorläufer für das Molekülputrescin, -spermidine und -spermin, die wahrscheinlich für Instandhaltungssamenzellenmotilität wichtig sind. Eine Studie, die in Italien auf 40 Männern durchgeführt wurde, deren Unfruchtbarkeit wahrscheinlich an den immotile Samenzellen lag, wurden zusätzliche Arginin für sechs Monate gegeben.36 die Männer wurden dann nachgeprüft, und eine bedeutende Verbesserung in ihrer Samenzellenmotilität wurde gemerkt.
Fol- Vitamin des Säure-EIn B, das für erforderlich ist-gesunde Wiedergabe in den Frauen und in den Männern
Es dauerte viele Jahre, damit Mainstreammedizin die grundlegende Bedeutung eines bestimmten b-Vitamins, Folsäure, in der Schwangerschaft verwirklicht. Es ist jetzt Standardprotokoll, damit Doktoren ihre schwangeren Patientinnennehmen-Folsäureergänzungen haben, zum des Risikos des Habens eines Kindes zu vermindern, das mit Neuralrohrdefekten bekommen wird. Was nicht so weit bekannt oder den Patienten gesagt wird, ist, dass Folsäure auch in instandhaltener männlicher Ergiebigkeit wichtig ist. Eine neue Studie, die bei University of California bei Berkley durchgeführt wurde, hob die Rolle der Folsäure hervor, wenn sie gesunde Samenzellen beibehielt. Die Studie überprüfte Folsäurespiegel im Blut und im Samen von 48 Männern, 24, wer Raucher und 24 Nichtraucher waren. Sie fanden, dass niedrige Stände der Folsäure mit einer verringerten Samenzellenzählung verbunden waren und verringerten Samenzellenmotilität. Die Autoren forderten auch, dass die niedrigen Stände möglicherweise der Folsäure zu Samenzellen DNA Schaden beitrügen, der zu mögliche Gesundheitsprobleme in ihrer Nachkommenschaft dann führen kann.26
Vitamine C und E sind wesentlichAntioxydantien für Instandhaltungsergiebigkeit
Mehrfache Studien haben gezeigt, dass optimale Vitamin- Cniveaus für das Beibehalten von gesunden Samenzellen sehr wichtig sind; die Konzentration des Vitamins C im Samen reflektiert direkt Vitamin- Caufnahme. Es wird gefordert, dass Vitamin C die Gesundheit von Samenzellen beibehält, indem es die DNA der Samenzellen vor Schaden des freien Radikals schützt. Eine Studie überprüfte die Effekte der Verringerung der Vitamin- Caufnahme von 250 mg/Tag auf 5 mg/Tag in den andernfalls gesunden Männern; die Ergebnisse zeigten eine 50% Abnahme in den Same-Vitamin- Cniveaus der Männer und eine 91% Zunahme der Samenzellen mit bedeutendem DNA-Schaden.27 eine andere wichtige Studie betrachteten die Effekte des Gebens 30 unfruchtbar aber den andernfalls gesunden Männern von Vitamin- Cergänzungen. Während eines einwöchigen Zeitraums wurden den Männern entweder ein Placebo, 200 mg/Tag des Vitamins C oder 1000 mg/Tag des Vitamins C gegeben. Die Ergebnisse waren wichtig und eindrucksvoll: die Männer, die 200 mg/Tag des Vitamins C empfingen, zeigten eine 112% Zunahme ihrer Samenzellenzählung; die Männer, die 1000 mg/Tag empfangen, hatten eine 140% Zunahme ihrer Samenzellenzählung; die Männer, die das Placebo empfangen, nahmen Nullrunde in ihrer Samenzellenzählung zu.28
Außer Vitamin C schützen Hilfen des Vitamins E Samenzellen durch seine Fähigkeit, freien radikal-bedingten Schaden der äußeren Membran der Samenzellen zu hemmen. In einer Studie verringerte Ergänzung mit Vitamin E den Peroxydierenschaden der Samenzellen, die durch freie Radikale verursacht wurden und erhöhte auch Samenzellenmotilität.29 in einem anderen randomisierten kontrollierten Versuch, wurde es gezeigt, dass 600 mg/Tag von Vitamin E die Fähigkeit der Samenzellen verbesserten, ein Ei in den Reagenzgläsern zu befruchten.30
L-Carnitin- und Coenzymq 10 Hilfenhalten Sie Samenzellen stark und lebendig
Zwecks ihre lange Reise durch das Reproduktionssystem eines Mannes machen, Samenzellenbedarf ein bedeutende Menge Energie. Carnitin ist eine Ergänzung, die wahrscheinlich in Samenzellenenergieerzeugung und -motilität miteinbezogen wird. Es hat die mehrfachen Studien gegeben, welche die Wirksamkeit des Gebens den Männern des L-Carnitins oder der Acetyl-Lcarnitinergänzungen betrachten, die niedrige Samenzellenzählungen und Samenzellen mit anormaler Motilität haben. In einer Studie wurden 100 Männern mit anormalen Samenzellen 1 Gramm L-Carnitin dreimal gegeben, die für vier Monate täglich sind. Am Ende der Studie, zeigten die Samenzellen der Männer bedeutende Anstiege in der Motilität sowie eine Zunahme der Gesamtzahl von Samenzellen.31 eine andere Studie überprüften 47 Männer mit anormalen Samenzellen, denen 1 Gramm L-Carnitin dreimal ein Tag für drei Monate gegeben wurden. Die Ergebnisse zeigten wieder eine Zunahme der Samenzellenkonzentration sowie erhöhten Samenzellenmotilität.32
Eine andere weithin bekannte Ergänzung, die scheint, Versprechen für helfende Männer zu halten, behalten ihre Ergiebigkeit ist Coenzym Q 10. bei. Während diese wichtige und extrem sichere Ergänzung in den Nachrichten von spät hinsichtlich seiner nützlichen Effekte für Leute gewesen ist, die Parkinson-Krankheit haben, ist CoQ10 auch für die Energieerzeugung Samenzellen, zusammen mit dem Bieten des Schutzes gegen freie Radikale wichtig. Initialenstudien von Ergänzungen CoQ10 in den Männern mit defekten Samenzellen haben dargestellt, dass dem überall von 10 mg/Tag bis 60 mg/Tag der Ergänzung Samenzellenzählungen und Motilität erhöhen können.33,34
Geben Sie Ihre Rechte nicht zu aufIhre Gesundheit oder Ergiebigkeit
Ging vor, ich kann die Freude jedoch klar erinnern an, die überwand mich, als meine Frau in mein Büro fünf Jahren und mir ihren positiven Schwangerschaftstest und mich gezeigt verwirklichte, dass ich ein Vater sein werde! Jedoch für viele Paare, ist diese Verwunderung etwas, dass sie die schwere Zeit haben, die durch keine Störung von ihren Selbst erreicht. Während einige Sachen im Leben nicht kontrolliert sein können, haben Sie zweifellos ein Recht, in einer gesunden Umwelt zu leben, die Sie nicht von Ihrer Fähigkeit, Kinder zu haben beraubt. Indem Sie verlangen, dass die Regierung sorgfältiger die Chemikalien untersuchen, die in unser Land, in Wasser und in Luft gesetzt werden, indem man die organischen, hormonfreien Nahrungsmittel kauft und indem man die korrekten Ernährungsergänzungen nimmt, können Sie Ihr Teil tun, wenn Sie beide sich und Ihre Ergiebigkeit glücklich und gesund halten.
Ein Protokoll, zum von gesunden Samenzellen beizubehaltenLebensstilfragen:
Vermeiden Sie Zigaretten und alle Tabakerzeugnisse Vermeiden Sie Alkohol oder mindestens nicht mehr als zwei Getränke/Tag Erhöhen Sie Verbrauch von organisch angebauten Obst und Gemüse von, besonders Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl Erhöhen Sie den Verbrauch der Nahrung wesentliche Fettsäuren, wie wilde (nicht Bauernhof-angehobene) Lachse, Makrele, Sardinen, Nüsse, Avocados und Oliven) enthalten Milchprodukte in der Mäßigung und nur von den organischen Quellen, die nicht Hormone, Schädlingsbekämpfungsmittel oder Herbizide benutzen Ergänzungen:
Täglicher Antioxidanskomplex, der mg 250 bis 500 des Vitamins C und 400 bis 800 I.U. von Vitamin E umfasst (in Form von Mischtocopherolen und toco-trienols) Zinc-30 mg/Tag zu nicht mehr als 60mg/day Magnetkardiogramm Selenium-200/Tag Arginine-2 zu 4 gms/Tag Täglicher Komplex des Vitamins B, der mindestens Magnetkardiogramm 400 der Folsäure enthält Carnitin (entweder L-Carnitin oder Acetyl-Lcarnitin) 500 bis mg 1000 dreimal ein Tag CoQ-10 30 bis 100 mg/Tag Hormonaler Ersatz:
Männer, die die Samenzellenzählungen verringert haben, die auf niedrige Testosteronspiegel zweitens sind, sind möglicherweise, ihre Samenzellenproduktion aufzuladen, indem sie ihren Testosteronspiegel über Testosteroneinspritzungen, -flecken oder -gel erhöhen. Anmerkung: Ein Arzt, der in der männlichen hormonalen Ersatztherapie ausgebildet wird, sollte jede exogene Hormonverwaltung überwachen.
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